co 3 dni

poczekaj kilka dni i tak jak piszesz sprobuj 1/4 co 3-4 dni.

[...] mam drążka i mieć nie będę(studiuję i mieszkam poza domem rodzinnym więc takie rzeczy odpadają) 2.Czy tymi hantlami można wyrobić mięśnie najszersze grzbietu? 3.Co do diety to nie mam żadnej ale mam pytanie (a nie będę specjalnie nowego wątku zakładał by o to zapytać)lubię jajka, czy mogę je jeść codziennie? 2-3? 4.Biegam co dwa dni po 8-9 km.

[...] 2597,01 kcal (obliczone wg kalkulatorów w celu utrzymania wagi) Węglowodany 120 kcal = 30 g Białko 710 kcal = 2,5 g /kgmc - 177,5 g Tluszcz 1767 kcal = 196 g Po tygodniu : -w dni treningowe Węglowodany 120 kcal = 30 g , Białko 710 kcal = 2,5 g /kgmc - 177,5 g , Tluszcz 1767 kcal = 196 g (do treningu) następnie po treningu porcja [...]

W przypadku fbw 3 dni będą odpowiednią ilością treningów, nie ma co się szarpać na 4 dni treningowe. Jak będziesz mieć 4 dni treningowe wówczas można plan podzielić na innych zasadach np push pull czy góra/dół. Jak masz technikę dobrze ogarnięte to spokojnie możesz lecieć na takim planie treningowym. Co do ilości serii jak nie chcesz wcześniej [...]

JESTEM ****A GŁODNY JESTEM ****A ZŁY !! ***ać wszystko co sie rusza i na śpiocha też ..... nie robie żadnego cyklu ****a do póki nie bede miał zapełnionej szafki ryżem, tunami, płatkami , kurczakiem w zamrażarce i palaty jaj na 3 dni !

[...] ze cwiczysz praiwe codziennie, domyslam sie ze silka. Treningi tak czeste nie sprzyjaja nabieraniu masy. Jezeli nastawiasz sie wlasnie ku temu powinien on wygladac tak:3 dni w tygodniu, raz na tydzien robisz 1 partie. Z tego co czytalem ;d;d Mozliwe ze zle zrozumialem. Pozdrawiam zycze powodzenia w nabieraniu masy xddd Dbaj o stawy Zmieniony [...]

[...] 6 uginań ramion / 6 francuza zza głowy 5 uginań ramion / 5 francuza zza głowy bez przerwy ;-) INFORMACJE Ogólnie trening na rozruszanie. Na wyjeździe zrobiłem w zasadzie 3 dni pod rząd porządnie wytrzymałość nóg na nartach, giry paliły niesamowicie, jezdziłem zawsze od 13 do 16. Nie skromie mówiąc na nartach jeżdżę od 5 roku życia wiec jeżdżę [...]

Głowa mnie już od 3 dni boli, nie wiem co z tym zrobić :/ Do Afryki bym też poleciała, chociaż nienawidzę upałów :-)

może nawet będę miał siłę żeby cardio dołożyć, bo na razie to marnie z tym, po 20 minutach co 2-3 dni mam dość

tak przemyślałem sprawę, i może usprawiedliwiam swoje sumienie żeby się nażreć, ale u naturala takie ładowania co tydzień naprawdę mają sens, może i cofam się 2-3 dni , ale w tydzień to i tak krok naprzód, a przynajmniej jestem w stanie ten tydzień jakoś żyć, pracować i ćwiczyć :-)

ja na razie staram się nie truć niczym, bo co jak kiedyś będzie gorzej :-) ale wczoraj pewnie tak zasnąłem, bo nawet mój organizm nie wytrzyma 7 godzin snu w ciągu 3 dni :-)

Wał jak nic. Susta to się buja po 2-3 tyg. Przecież tam jest prop. No chyba, że leci 250mg/wk :-) leci właśnie 250 co 5 dni

Czesc! Ja biegam co roku przez około 3-4 miesiace.. co 2-3 dni. Tak było przez ostatnie dwa lata. Ostatnio zaczalem znowu... no i lezalem w luzku tydzien (gardlo) , ale nic to tylko najgorsze jest to, ze nie mam z kim biegac. Mieszkam w Gdansku i samemu po godzinie 21, biegac po innych dzielnicach... nie jest niestety przyjemnoscia. Dlatego zaczne [...]

a no do treingu pleców dochodzi treing tylnych ud wiadomo. no mowie mi czasem wychodiz partie 2x tydzien , nieraz 1x .. ale zawsze czesciej niz co 7 dni no dokladnie cybul:) Zmieniony przez - f***master w dniu 2008-05-18 15:16:05

jak z kolei jestem jak najbardziej za polaczeniem trenu z boldkiem sa to calkowicie 2 inne skladniki , ktore sie bardzo dobrze uzupelniajom , do tego sostanon, od czwartego tyg tren zacznij zmniejszac analogicznie do tego zacznij dodawac winko moze byc w tab. , 6 tydz zacznij mostek z hcg po 2000 co 2 dni przez 1,5 tyg , clomid zapodaj w dzien [...]

Zejscie propem a nie susta. Podczas ostatnich 3 tygodni propa dodaje HCG 8 x 2500 jm co 2-3 dni. Pozniej 3 dni po ostanim propie: 1-5 clomid 100 mg 6-19 clomid 50 mg 1-30 nolva 10 mg Proviron moze dorzucic w pierwszych 10 dniach PCT. Zmieniony przez - Aleks w dniu 2008-11-16 17:36:56

Ale co brałeś co kilka dni clomid ?? przez ponad 3 tygodnie brałem codziennie i potem co 2-3 dni tabsa aż zjadlem 40 tabsow

co 3 dzień bez ww i już, a w dni hc jesz ile chcesz ale z głową

ja myśle jeszcze właśnie nad metodą słodkiewicza , ładowanie co 3-4 dni, czyste bez szalenstw ..

[...] dziale więc zapytam tutaj, studiuje w chwili obecnej artykuły odnośnie treningu siłowego, zastanawiam się co wybrać na początku, trening klasyczny, każda partia raz w tygodniu czy FBW? Trening siłowy mam zamiar wykonywać 3 razy w tygodniu + 3 dni biegania (2x interwały + 1 długie wybieganie) W którym kierunku iść? Zmieniony przez - Biegaacz w [...]